Les mythes et les réalités concernant la ménopause

L'équipe Au Centre d'Elle
6 févr.
4 min de lecture

Toutes les femmes vivent la ménopause de la même manière

FAUX Chaque ménopause est unique, tout comme chaque femme l’est aussi !Tout comme la période de grossesse, les ressentis et les symptômes sont propres à chaque femme. L’expérience hormonale varie en fonction de facteurs biologiques, socioculturels et du mode de vie. La culture peut aussi influencer ce que ressent une femme durant cette période.

Certaines femmes auront tous les symptômes, comme des bouffées de chaleur, des troubles du sommeil, des ballonnements ou une chute de cheveux, alors que d’autres n’en auront aucun. L’intensité et la durée des symptômes varient également d’une femme à l’autre.

Les hormones bio-identiques ne peuvent plus être prescrites après 60 ans ou 10 ans de ménopause

VRAI ET FAUX Pour certaines femmes, ces critères doivent être respectés selon leur état de santé, leurs antécédents médicaux ou leur médication actuelle. Chaque femme doit être évaluée individuellement. Sachez que même si vous avez plus de 60 ans et/ou plus de 10 ans de ménopause, il existe d’autres options pour vous aider, en dehors des hormones bio-identiques.

Je dois arrêter mes hormones après 5 ans d’utilisation

FAUX Il n’y a plus de durée fixe pour arrêter l’hormonothérapie. Pour certaines femmes, les hormones bio-identiques seront arrêtées après 5 ans, pour d'autres après 10 ans. L’important est qu’une évaluation médicale annuelle soit effectuée pour vérifier votre état de santé et les éventuelles contre-indications. Si votre santé le permet, vous pouvez continuer à prendre les hormones bien au-delà de 5 ans.

L’hormonothérapie donne le cancer du sein

VRAI ET FAUX Il est vrai que, selon les études, les hormones bio-identiques augmentent légèrement le risque de cancer du sein, au même titre que la consommation quotidienne d’alcool ou l’obésité.

Avant de débuter un traitement hormonal, le professionnel de la santé évaluera votre risque en fonction de vos antécédents familiaux, de vos mammographies passées ou de vos symptômes actuels. Parfois, une mammographie (avec ou sans échographie) pourrait être demandée avant de commencer le traitement pour s’assurer qu’aucun cancer n’est déjà présent. Les hormones pourraient en effet stimuler un cancer déjà existant.

Si vous avez eu ou souffrez actuellement d’un cancer du sein, les hormones bio-identiques sont malheureusement contre-indiquées.

Pour soulager la ménopause, la seule solution est l’hormonothérapie

FAUX Il existe plusieurs autres options pour soulager les symptômes de la ménopause.Des produits naturels peuvent être proposés pour atténuer les bouffées de chaleur, les troubles du sommeil, le manque d’énergie ou l’irritabilité.

L’acupuncture a également démontré son efficacité. Chaque femme y réagit différemment : certaines y trouvent un grand soulagement, d'autres non. Le traitement doit parfois être répété pour obtenir des résultats durables.

Il existe aussi des médicaments non hormonaux disponibles sous ordonnance, qui peuvent aider à soulager les bouffées de chaleur et les changements d’humeur.

Les hormones bio-identiques font perdre du poids

FAUX Pendant la périménopause et la ménopause, la majorité des femmes prennent en moyenne 2,5 kg. Certaines ne verront pas de changement sur la balance, mais remarqueront une modification de leur silhouette. Elles se sentiront moins à l’aise dans leurs vêtements habituels et devront parfois adapter leur garde-robe. Le corps change de morphologie : les graisses ont tendance à s’accumuler au niveau de l’abdomen, des fesses et des cuisses.

Les hormones bio-identiques ne font ni perdre ni prendre du poids. C’est l’activité physique et une alimentation équilibrée qui permettent de gérer le poids. En ménopause, le corps consomme entre 200 et 400 calories de moins par jour pour le même métabolisme, ce qui peut nécessiter un ajustement alimentaire.

L’hormonothérapie bio-identique va guérir ma sécheresse vaginale

VRAI ET FAUX L’hormonothérapie bio-identique peut considérablement soulager la sécheresse vaginale. Les traitements par voie orale ou cutanée peuvent aider en cas de symptômes légers (démangeaisons, sensation de sécheresse, douleurs lors des rapports, manque de lubrification).

Pour des symptômes modérés à sévères ayant un impact important sur la qualité de vie, un traitement vaginal local (crème hormonale) sera nécessaire. Appliqué directement dans le vagin, il offre de meilleurs résultats.

La sécheresse vaginale ne peut pas être "guérie" : elle peut seulement être soulagée. La perte d’œstrogènes et de progestérone amène un amincissement des parois vaginales et une perte d’élasticité. Des traitements non hormonaux en application locale sont également disponibles.

Je ne peux pas prendre d’hormones bio-identiques à cause de mes migraines

FAUX Une femme qui souffre de migraines, avec ou sans aura, peut malgré tout être candidate à l’hormonothérapie bio-identique. Une évaluation médicale est nécessaire au préalable. Dans certains cas, on recommandera d’appliquer l’œstrogène sur la peau plutôt que de le prendre en comprimés, afin de limiter l’aggravation des migraines.

Contrairement à la pilule contraceptive (contre-indiquée en cas de migraine), les hormones bio-identiques sont 5 fois moins dosées.

Manger du tofu peut aider à soulager mes bouffées de chaleur

VRAI Le tofu, le tempeh, le soja, les graines de lin, de sésame, de tournesol, les baies (framboises, mûres) ainsi que les légumes crucifères (comme le brocoli ou les choux) contiennent des phyto-œstrogènes. Ce sont des composés d’origine végétale dont la structure est similaire à celle des œstrogènes humains. Ils peuvent interagir avec les récepteurs œstrogéniques du corps et aider à réduire les bouffées de chaleur.

Il est recommandé d’éviter :

Les aliments épicés;
La caféine;
Le thé noir;
L’alcool, car ils peuvent déclencher ou aggraver les bouffées de chaleur. Les aliments gras et transformés, comme les viandes froides et charcuteries, peuvent aussi augmenter la température corporelle.

En conclusion

Si vous avez des questions ou des inquiétudes concernant votre périménopause ou votre ménopause, il nous fera plaisir de vous accompagner.

Vous pouvez prendre rendez-vous directement sur notre site Web ou en appelant la clinique.

Et vous, comment vivez-vous votre ménopause ? N’hésitez pas à partager votre expérience en commentaire !